Bewegung trotz chronischer Schmerzen?

Hilft Bewegung gegen Schmerzen?

Warum sollen wir uns bewegen?

Was bewirkt Bewegung?

Grundsätzlich kann Bewegung bei sehr vielen Schmerzproblematiken sinnvoll sein.

Eine gründliche körperliche Untersuchung vor der Bewegung ist allerdings unerlässlich.

Die Untersuchung zeigt, welche Art der Bewegung passt und mit welcher Intensität trainiert werden kann.

Schmerzen sind eine Warnung des Körpers. Er will Ihnen vermitteln, dass irgendwo etwas nicht stimmt.

Um die Ursache konkreter bestimmen zu können, tastet sich der Therapeut unter Ihrer Mithilfe an Ihre chronischen Schmerzen heran.

Es kann sein dass Sie Schmerzen haben, weil an einer ganz anderen Stelle ein Problem besteht, als wie an der, wo Sie die Schmerzen empfinden. Werden andere Regionen mobilisiert, kann es sein, dass die schmerzende Stelle besser wird.

Die Psyche kann mit uns ein Spielchen spielen. Das macht sie, weil Sie uns das Leben erleichtern will.

So ist es wahrscheinlich, dass Sie sich an einen chronischen Schmerz gewöhnt haben.

Die Ursache wird dadurch nicht behoben. Die Psyche hat das Problem akzeptiert. Ihr Körper hat allerdings nach wie vor ein Problem, muss daher immer stärkere Probleme machen, damit er gehört wird.

Warum sollen wir uns bewegen?

Weil wir dazu geschaffen sind und unser Körper auf Dauer nur über Jahrzehnte funktioniert, wenn wir uns bewegen.

Stellen Sie sich vor, Sie stehen am nächsten Morgen nicht auf. Sie bleiben liegen und tun gar nichts. Irgendwer übernimmt das Einkaufen, das Kochen etc. Sie machen nicht einmal die Augen auf. Denn das wäre bereits eine Bewegung.

Sogar bei dieser „Bewegungslosigkeit“ funktionieren die grundlegenden Funktionen wie der Herzschlag, der Atem, der Stoffwechsel.

Diese Grund-Funktionen ermöglichen unser Überleben.

Mehr erleben wir dabei nicht. Wir liegen. Wir sehen nichts, unsere Augen sind ja zu. Wir hören bestenfalls etwas.

Ich kann mir nicht vorstellen, dass irgend wem eine absolute Bewegungslosigkeit auf Dauer Spaß macht.

Das Leben ist da, um gelebt zu werden. Um Lebensqualität zu haben.

Was Bewegung bewirkt

Durch Bewegung benutzen wir unsere Muskeln. Unser Stoffwechsel bleibt aktiv. Das bewirkt im Körper einen reibungslosen Ablauf.

Bewegung bewirkt:

Dass die Gelenke gut mit Nährstoffen versorgt sind. Das kann gegen eine mögliche Entstehung von Arthrose helfen. Den Gelenken bleiben ihre vorgesehenen Bewegungen erhalten.
Eine Stärkung des Kreislaufs, des Herzens
Einen positiven Einfluss oder sogar Verbesserung einer Diabetes Erkrankung
Kontrolle über Übergewicht
Dass Bewegungseinschränkungen minimiert werden
Dass Schmerzen sich häufig reduzieren können. Dann, wenn passende Bewegung gezielt eingesetzt wird
Dass Verstopfung mit genug Bewegung kein Thema mehr sein sollte
Eine Stärkung des Immunsystem
Eine positive Beeinflussung der Psyche

Nutzen Sie Ihre Chance und lassen Sie sich beraten, was für Ihre Situation am sinnvollsten ist.

Ihre Heilpraktikerin in Bad Aibling, Jennifer Gruber 08061 386 93 19.

Meine Blogs haben nicht den Anspruch auf Vollständigkeit. Sie sind als Gedankenanregung gedacht.