Jennifer Gruber

Aktuelles


Kurse und Vorträge im Jahr 2020


VHS-Kurse


Figuroptimierung für Frauen

In diesem Kurs geht es darum, die verschiedenen Aspekte kennen zu lernen, die unser Gewicht und unsere Figur beeinflussen. Was braucht es, um eine Birnenfigur zu verändern? Bleibt eine Orangenhaut für immer? Was mache ich mit Fettpölsterchen?

Während der Kurstage gibt es vielfältige Anregungen dazu, was Ihr Verhalten bestimmt, Sie lernen eine spezielle Selbst-Massage kennen, erhalten Ernährungs-Ideen, die für Sie umsetzbar sein sollen. Sie dürfen sich wohlfühlen in Ihrer Haut. Picken Sie sich die Infos heraus, die Sie an Ihr Ziel bringen!

3x dienstags, ab 3. März 2020, 19:00-20:15, vhs-Haus Bad Aibling, Entspannungsraum

Anmeldungen bitte direkt über die VHS.


Zeitsparendes Muskelfunktionstraining gegen Bewegungsschmerzen

Bewegungsschmerzen, z. B. an Knie, Halux, Rücken, Schulter, Nacken, nehmen einiges an Lebensqualität. Sie erfahren, wie es zu Ihren Schmerzen gekommen ist und wie Sie sich gezielt selber behandeln können. Das Muskelfunktionstraining wurde von dem Arzt Dr. Packi begründet. Er gilt als Begründer der Medizin nach der Biokinematik. Die Übungen sind zeitsparend, intensiv und kontrolliert sowie leicht umsetzbar. Sie benötigen dafür ca. 2 x 10 Minuten am Tag. Das Training fördert die Beweglichkeit und führt zu mehr Schmerzfreiheit, Leistungsfähigkeit und dient als Sturzprophylaxe.

4x, dienstags, 21. und 28. April 2020, 12. April und 26. April 2020, 19:00 – 20.30 Uhr, vhs-Haus Bad Aibling, Entspannungsraum

Anmeldungen bitte direkt über die VHS.


Triggerpunkt-Massage   Juli

Sie erfahren die Zusammenhänge der Schmerzentstehung und lernen dabei das Prinzip der Triggerpunktmassage kennen und gezielt bei sich anzuwenden. Die Methode kann z. B. bei Nacken-, Kopf-, Schulter-, Rücken, Hüft-, Knie- und Fußschmerzen eine echte Erleichterung bieten. Sie spüren die entsprechenden Punkte an Ihrem Körper auf, die mit Ihren Beschwerden zusammenhängen. Die Methode benötigt einen geringen zeitlichen Aufwand, ist jederzeit einsatzbereit und wird in der Regel zwei- bis dreimal wiederholt. Die Behandlung an Triggerpunkten kann unter dem Massieren schmerzhaft sein, die Beschwerden bleiben daraufhin allerdings meist für einige Zeit fern.

vhs-Haus Bad Aibling, Entspannungsraum

Anmeldungen bitte direkt über die VHS.


GESUNDHEITSTAGE BAD AIBLING

Hier der Link des rfo (Regional Fernsehen Oberbayern) zu den vergangenen Gesundheitstagen am 20. September 2019.
Ich erscheine da nur kurz in meinem Vortrag über: Sehen ohne Brille. Aber vielleicht finden Sie interessante Impulse, die Sie für sich weiter verfolgen können.

Gesundheitstage Bad Aibling

 

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