Was ist ein Golferarm? – Was ist ein Tennisarm?
Was kann man tun?
Wie lange dauert die Behandlung?
Was ist ein Golferarm? – Was ist ein Tennisarm?
Mit beiden Bezeichnungen werden Schmerzen im Ellbogen bezeichnet. Sie können die Schmerzen aber nicht nur dann bekommen, weil Sie Sportarten wie Golf oder Tennis ausüben. Die Schmerzen entstehen durch eine dauerhafte Fehlbelastung, einer Überbeanspruchung einzelner Muskelstränge.
Ein Muskelstrang endet in einer Sehne, diese setzt an einem Knochen an. Wird der Muskel auf Dauer übermäßig beansprucht, dann kann sich eine Knochenhautentzündung entwickeln, da die Sehne ungünstig und zu heftig am Knochen zieht.
Beim GOLFERARM tut Ihnen der Arm weh, wenn Sie Ihren Arm gegen Widerstand beugen. Er kann Ihnen auch weh tun, wenn Sie den Unterarm gegen Widerstand einwärts, also zum Körper hindrehen.
Der TENNISARM wird mittlerweile auch Mausarm genannt. Wenn Sie die Maus betätigen und Ihnen die Streckmuskulatur am Unterarm weh tut, dann haben Sie einen sogenannten Tennisarm. Die Streckmuskulatur zieht sich über den Handrücken bis zum Ellbogen.
Beim Tennisarm schmerzt der Arm, wenn Sie mit dem Handrücken gegen einen Widerstand drücken od. gegen Widerstand den Unterarm nach außen drehen wollen.
Wer ist betroffen?
Handwerker, Musiker, wenn Sie viel im Garten arbeiten, Golf oder Tennis spielen. Viel am PC arbeiten.
Was kann helfen?
Ist der Schmerz akut, dann können Quarkauflagen die Entzündung womöglich lindern.
Ist der Schmerz chronisch, hilft Wärme meist besser.
Auf Dauer ist es sinnvoll, dass Sie Ihren Arm anders wie üblich bewegen. Nur schon geringe Veränderungen der Armstellung bei der Bewegungsausführung können zum gewünschten Erfolg führen. Dadurch werden die Muskeln wie auch die überbeanspruchten Sehnen entlastet.
Der Therapeut unterstützt die Heilung z. B. mit:
- Tapen
- Muskelfunktionstraining
- Spezielle Dehnübungen
- Quaddeln
- Eigenbluttherapie
- Armmanschette zum Ruhigstellen des Arms
- Elektrotherapie
- Stosswellentherapie
Wie lange dauert die Behandlung?
Bei einer Überbeanspruchung Ihres Arms können Sie den Therapieerfolg massiv erhöhen, wenn Sie verstehen, weshalb Ihnen der Arm weh tut. Sie können die Heilung durch das Verstehen der Ursache entsprechend unterstützen.
Die Abheilung einer Entzündung benötigt Zeit. Umso länger es Ihnen möglich ist, die beanspruchte Stelle zu entlasten, umso schneller geht es, bis Ihr Arm wieder in Ordnung ist.
Sie brauchen nicht in jedem Fall auf Ihre Arbeit oder Ihren Sport zu verzichten. Wichtig ist, dass Sie mitdenken und die Bewegungsabläufe Ihres Armes während Ihrer Tätigkeit verändern. Bzw. die Art und Weise, wie Sie, im wahrsten Sinne des Wortes „etwas anpacken“.
Darüber, wie lange es dauern kann, bis die schmerzende Stelle wieder in Ordnung kommt, kann keine Prognose gegeben werden. Es kommt darauf an, wie lange Ihnen der Arm bereits weh tut, welchen Schweregrad Ihre Entzündung bereits hat, darauf, welche Therapie Sie machen und wie es Ihnen möglich ist, die Therapie im Alltag mit einbauen zu können.
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Ihre Heilpraktikerin in Bad Aibling, Jennifer Gruber 08061 386 93 19.